Seneste opskrifter

Glutenfri ahorn-sesam blomkålbid

Glutenfri ahorn-sesam blomkålbid


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Udbytte

Serverer 6 (serveringsstørrelse: 3/4 kop)

Kikærmel er glutenfrit, proteinpakket og gør en utrolig let dej til bagt blomkål. Se efter det nær de andre glutenfrie mel i din lokale helsekostbutik. Tamari er et lidt tykkere, hvedefrit alternativ til sojasovs med en mere robust smag. Disse bid kan fungere som en forretter eller sideskål serveret med grillet fisk eller bagt kylling.

Ingredienser

  • 6 kopper blomkålblomster
  • 3/4 kop kikærmel
  • 1/2 kop 2% fedtfattig mælk
  • 1 tsk hvidløgspulver
  • 1/4 tsk kosher salt
  • 1/2 tsk friskmalet sort peber
  • Madlavningsspray
  • 2 spsk ahornsirup
  • 1 spsk tamari med lavere natrium
  • 2 teskefulde ristet sesamolie
  • 2 tsk usædvanlig riseddike
  • 1/2 teskefuld ingefær
  • 1 tsk ristet sesamfrø
  • 1 spsk tyndt skåret grøn løg

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier 120
  • 3g
  • Satfat 1g
  • Usødt fedt 2g
  • Protein 6g
  • Kulhydrat 18g
  • Fiber 4g
  • 8 g
  • 4g
  • Natrium 227 mg
  • Calcium 6%
  • Kalium 10%

Sådan laver du det

Trin 1

Forvarm ovnen til 450 ° F.

Trin 2

Kombiner mel, mælk, hvidløgspulver, salt og sort peber i en stor skål; omrør med en piskeris. Tilsæt blomkål; kaste til frakke.

Trin 3

Arranger blomkål på et folieret kantet bageplade belagt med madlavningsspray. Bages ved 450 ° F i 20 minutter, kast forsigtigt en gang halvvejs igennem.

Trin 4

Kombiner ahornsirup, tamari, olie, eddike og ingefær i en lille skål; omrør med en piskeris. Hæld ahorn-sesamblanding over blomkål; kaste til frakke. Bages i yderligere 5 minutter. Drys sesamfrø og overdækket grønløg.


Se videoen: Glutenfri Surdej (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Dim

    Ja virkelig. Jeg tilslutter mig fortalte alt ovenfor. Lad os diskutere dette spørgsmål. Her eller i PM.

  2. Breanainn

    Dette tog ikke ud.

  3. Kazim

    Intet af den jævn beregning.

  4. Symon

    Jeg undskylder, men efter min mening har du ikke ret. Jeg kan forsvare stillingen. Skriv til mig i PM, så snakker vi.

  5. Shaktirr

    Undskyld, det er slettet



Skriv en besked