Traditionelle opskrifter

Brændt blomkål med græskarfrø og Queso Fresco

Brændt blomkål med græskarfrø og Queso Fresco


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Udbytte

Serverer 4 (serveringsstørrelse: ca. 3/4 kop)

Queso fresco, en basisost til mexicansk madlavning, har et lavere fedtindhold og natrium end alderen oste som parmesan. Her smuldrer vi det over ristet blomkål og græskarfrø for at øge smagen af ​​denne lette sideskål.

Ingredienser

  • 4 kopper små blomkålblomster
  • 2 spsk rå græskarfrø
  • 2 spsk olivenolie
  • 1/2 tsk sort peber
  • 3/8 tsk kosher salt
  • 6 fed hvidløg, hakket
  • 3 spsk smuldret queso fresco (frisk mexicansk ost)

Ernæringsmæssige oplysninger

  • Kalorier 146
  • Fedt 11g
  • Satfat 2,1 g
  • Monofat 6,6 g
  • Polyfat 1,8 g
  • Protein 5g
  • Kulhydrat 8g
  • Fiber 2g
  • Kolesterol 4 mg
  • Jern 1 mg
  • Natrium 229 mg
  • Calcium 66 mg
  • Sukker 2g
  • Est. tilsat sukker 0g

Sådan laver du det

Forvarm slagtekyllingen til høj. Kombiner blomkålblomster, græskarfrø, olivenolie, peber, salt og hakket hvidløg i en stor skål. Spred på et folie foret bageplade. Broil 10 minutter eller indtil brunet og ømt, omrør en gang efter 5 minutter. Top med smuldret queso fresco.


Se videoen: ЦВЕТНАЯ КАПУСТА Вкуснее Любого Мяса. Пальчики Оближешь! Cauliflower (Juli 2022).


Kommentarer:

  1. Galahalt

    Værdifuld information

  2. Honorato

    Det er underligt, hvorfor ingen diskuterer denne publikation? Emnet er interessant ...

  3. Faolan

    Jeg undskylder for ikke at være i stand til at hjælpe. Jeg håber, de vil hjælpe dig her. Fortvivl ikke.

  4. Dur

    Dette er bare en fantastisk sætning.

  5. Willoughby

    Der er noget i det her. Tak for din hjælp, hvordan kan jeg takke dig?



Skriv en besked